▪️12 тренировок в стиле Табата по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️3 тренировки на восстановление и растяжку по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Более 80 готовых рецептов в формате PDF на разные калоражи (1200, 1400, 1600, 1800, 2000 ккал)
▪️Трекер тренировок
▪️Общий чат с другими участниками курса

Всего за 1690 RUB (59 BYN, 30 Евро) за 4 недели участия!

▪️12 танцевальных тренировок на все тело по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 танцевальных зажигательных экспресс-тренировок по 10 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Удобный трекер тренировок
▪️Общий чат с другими участниками курса

Всего за 2990 RUB (99 BYN, 30 Евро) за 6 месяцев доступа к материалам курса!

▪️12 полноценных тренировок для улучшения осанки по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️8 экспресс тренировок для улучшения осанки на каждый сегмент тела по 10 минут
▪️Полезные видео простыми словами про осанку
▪️Гайд по вредным привычкам для осанки
▪️Удобный трекер тренировок

Всего за 2990 RUB (99 BYN, 30 Евро) за 6 месяцев доступа к материалам курса!

▪️9 полноценных "антицеллюлитных" тренировок по 30 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Отдельный "антицеллюлитный" комплекс упражнений на ноги и ягодицы без приседаний и прыжков
▪️2 комплекса растяжки
▪️2 тренировки с роллом (МФР на нижнюю часть тела)
▪️Дыхательный комплекс "Антистресс"
▪️Уроки по "антицеллюлитному" самомассажу
▪️Чек-листы, трекеры и прочие полезные материалы, которые можно будет распечатать

Всего за 2990 RUB (99 BYN, 30 Евро) за 6 месяцев доступа к материалам курса!

▪️5 полноценных тренировок для уменьшения диастаза по 15 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Полезные видео о диастазе, его диагностике и стратегии восстановления
▪️Подробную видеоинструкцию "Как самостоятельно заменять упражнения на подходящие в бесплатных тренировках?"
▪️Удобный трекер тренировок

Всего за 1490 RUB (49 BYN, 17 Евро) за 6 месяцев доступа к материалам курса!

▪️5 полноценных тренировок для стоп по 10 минут с Татьяной Метельской (с голосовым сопровождением)
▪️Полезные видео про стопы
▪️Удобный трекер тренировок

Всего за 1490 RUB (49 BYN, 17 EUR) за 6 месяцев доступа к материалам курса!

💡 В нашем новом боте вы сможете:

▪️Получить доступ к бесплатному марафону на 21 день (План питания + Меню + Программа тренировок)

▪️Находить по удобному поиску наши бесплатные тренировки на платформах YouTube и VK Видео

▪️Получить доступ к бесплатному чату с единомышленниками